Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
Dystans całkowity: | 6029.32 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 199:11 |
Średnia prędkość: | 30.27 km/h |
Maksymalna prędkość: | 57.41 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 199 (101 %) |
Maks. tętno średnie: | 178 (89 %) |
Suma kalorii: | 161146 kcal |
Liczba aktywności: | 102 |
Średnio na aktywność: | 59.11 km i 1h 57m |
Więcej statystyk |
Trening Józefów
Pierwsza jazda w tym sezonie i to do tego treningowa. W czasie przerwy sezonowej wykręciłem wirtualne 681,61 km, które niestety w dużej większości przypadły na początek tej przerwy, przez co moje przygotowanie do sezonu jest marne, co zresztą widać po tym treningu.
W skrócie było ciężko. Wiatr rzekomo miałem z południa, czyli do Wiązownej, a właściwie to nawet do Józefowa odczuwałem negatywne skutki jazdy pod wiatr. Potem było troszkę lepiej, ale dotychczasowa jazda mnie tak wymęczyła że szału z tempem nie było. Początek sezonu raczej standardowy, czyli słaby. Dodatkowo niedawno przebyta choroba i fakt że trochę jestem jeszcze zakatarzony myślę że miały wpływ na moje tempo. Mam nadzieje że szybko nadrobię zaległości i wrócę do swojego właściwego tempa.
cad 85
1:0% 2:11% 3:89% 4:0%
W skrócie było ciężko. Wiatr rzekomo miałem z południa, czyli do Wiązownej, a właściwie to nawet do Józefowa odczuwałem negatywne skutki jazdy pod wiatr. Potem było troszkę lepiej, ale dotychczasowa jazda mnie tak wymęczyła że szału z tempem nie było. Początek sezonu raczej standardowy, czyli słaby. Dodatkowo niedawno przebyta choroba i fakt że trochę jestem jeszcze zakatarzony myślę że miały wpływ na moje tempo. Mam nadzieje że szybko nadrobię zaległości i wrócę do swojego właściwego tempa.
cad 85
1:0% 2:11% 3:89% 4:0%
- DST 51.45km
- Czas 01:52
- VAVG 27.56km/h
- VMAX 43.24km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 167 ( 83%)
- Kalorie 1636kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Prawdopodobnie ostatni trening w tym sezonie, przed wpięciem w trenażer. Dawno nie jeździłem typowego treningu, a i do pracy ostatnio rzadko dojeżdżam, więc tętno było stosunkowo wysokie, natomiast samo tempo było całkiem niezłe. Ostateczny czas/średnia prędkość byłby wyższy gdybym po drodze nie zajeżdżał pod pewien salon meblowy aby sprawdzić do niego dojazd. Pomimo że była to niedziela, Żołnierska była zapchana i pojechałem jak zwykle w takim przypadku Chełmżyńską. Ostatnie 30 min jechałem już po całkowitym zmierzchu.
cad 91
1:0% 2:18% 3:80% 4:1%
cad 91
1:0% 2:18% 3:80% 4:1%
- DST 53.29km
- Czas 01:44
- VAVG 30.74km/h
- VMAX 44.79km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 166 ( 83%)
- Kalorie 1499kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Całkiem przyjemna jazda u schyłku lata z niezłym tempem. Temperatura pozwalała jeszcze jechać w krótkim komplecie, a wiatr nie przeszkadzał za bardzo, chociaż najprzyjemniej jechało mi się Bronisława Czecha i od Józefowa do domu. To co mnie zdziwiło, to całkiem spory ruch jak na sobotę, przez co wracałem Chełmżyńską, a nie Żołnierską.
cad 93
1:2% 2:60% 3:38% 4:0%
cad 93
1:2% 2:60% 3:38% 4:0%
- DST 52.13km
- Czas 01:38
- VAVG 31.92km/h
- VMAX 53.32km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 157 ( 78%)
- Kalorie 1313kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Warunki pogodowe były bardzo przyjemne. Wiatr był neutralny, bo ani nie przeszkadzał za mocno, ale też nie pomagał. Początek i końcówka to jazda głównie w korku, nawet pomimo że końcówki nie jechałem Żołnierską, bo Chełmżyńska też stała i to od wiaduktu za przejazdem kolejowym. Sama jazda była w porządku, chociaż samopoczucie było gorsze niż zwykle ,bo trochę bolała mnie głowa, a puls był niższy niż zwykle (nie wiem czy to na plus czy na minus).
cad 90
1: 9%; 2: 75%; 3: 15%; 4: 0%
cad 90
1: 9%; 2: 75%; 3: 15%; 4: 0%
- DST 52.03km
- Czas 01:41
- VAVG 30.91km/h
- VMAX 52.16km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 151 ( 75%)
- Kalorie 1275kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Przyjemna pogoda do jazdy, chociaż kierunek i siłą wiatru była trudna do zdefiniowania. W którym kierunku bym nie jechał, opór stawiany przez wiatr wydawał się taki sam, chociaż z drugiej strony na tempo nie mam co narzekać, bo było stosunkowo wysokie i stabilne na całej pętli.
cad 93
1: 2%; 2: 58%; 3: 39%; 4: 0%
cad 93
1: 2%; 2: 58%; 3: 39%; 4: 0%
- DST 51.48km
- Czas 01:36
- VAVG 32.17km/h
- VMAX 50.22km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 157 ( 78%)
- Kalorie 1277kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Dziś byłą bardzo przyjemna pogoda do jazdy. Wiatr jeśli w ogóle przeszkadzał, to na odcinku miedzy Wiązowną a Józefowem, chociaż nie wiem czy można mówić o przeszkadzaniu jeśli prędkość i tyk była powyżej 30 km/h. Ogólnie bardzo satysfakcjonująca jazda z wysokim tempem, którego końcowy wynik mógł by być jeszcze lepszy gdyby nie korek na Żołnierskiej.
cad 92
1: 1%; 2: 36%; 3: 63%; 4: 0%
cad 92
1: 1%; 2: 36%; 3: 63%; 4: 0%
- DST 51.39km
- Czas 01:35
- VAVG 32.46km/h
- VMAX 51.96km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 161 ( 80%)
- Kalorie 1320kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze (zerwany łańcuch)
Jako że dawno trasą nad Zegrze nie jeździłem, postanowiłem że dziś obiorę na nią kurs, w szczególności że kierunek i siła wiatru nie miał dziś szczególnego znaczenia. Jazda była bardzo przyjemna, tempo równe i stosunkowo wysokie, tak jak i dzisiejsza temperatura. Wszystko było by pięknie gdyby nie to że na 47 km w Markach, gdy ruszałem na światłach, zerwałem łańcuch i dodatkowo jako że nie zdążyłem się wypiąć z spdów wywróciłem się na chodnik (dobrze że nie pod ruszające samochody). Poza zerwaniem łańcucha, tylko trochę poobcierałem siebie i rower. Na tym dzisiejsza jazda została zakończona, nie miałem ze sobą skuwacza i zapasowych ogniw łańcucha, które od dzisiaj pewnie zacznę ze sobą wozić. Pozostało mi zadzwonić po ojca i wrócić do domu z rowerem w bagażniku.
cad 92
1: 1%; 2: 58%; 3: 41%; 4: 0%
cad 92
1: 1%; 2: 58%; 3: 41%; 4: 0%
- DST 47.11km
- Czas 01:28
- VAVG 32.12km/h
- VMAX 45.18km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 158 ( 79%)
- Kalorie 1199kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Bardzo przyjemna jazda o stosunkowo równym tempie na całym dystansie. W sumie można powiedzieć że wiatr dziś bardziej pomagał w drugiej części trasy, niż przeszkadzał w pierwszej. Poskutkowało to bardzo dobrym czasem, przy umiarkowanym średnim pulsie.
cad 91
1: 2%; 2: 65%; 3: 33%; 4: 0%
cad 91
1: 2%; 2: 65%; 3: 33%; 4: 0%
- DST 51.54km
- Czas 01:35
- VAVG 32.55km/h
- VMAX 51.57km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 157 ( 78%)
- Kalorie 1277kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Dziśbyło bardziej wietrznie niż wczoraj, ale za to chłodniej (bo wyjechałem po 18). Do Wiązownej musiałem bardziej powalczyć niż wczoraj, a dodatkowo przy zwiększonym wysiłku pojawiały się skurcze, prawdopodobnie z powodu nie wystarczającego zregenerowania się mięśni po wczoraj. Za Wiązowną wiaterek zaczął fajnie pomagać i pewnie dlatego dzisiaj był lepszy wynik niż wczoraj. Podsumowując, pomimo mocniejszego oporu ze strony wiatru na początku, jechało się bardzo przyjemnie.
cad 91
1: 3%; 2: 62%; 3: 35%; 4: 1%
cad 91
1: 3%; 2: 62%; 3: 35%; 4: 1%
- DST 51.47km
- Czas 01:38
- VAVG 31.51km/h
- VMAX 46.53km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 173 ( 86%)
- HRavg 157 ( 78%)
- Kalorie 1313kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Dziś było bardzo ciepło i parno. Wiatr nie był jakoś mocno uciążliwy, ale mimo to trzeba było włożyć trochę więcej wysiłku na dojechanie do Wiązownej. Potem wiatr był raczej pomocny
cad 90
1: 2%; 2: 40%; 3: 57%; 4: 1%
cad 90
1: 2%; 2: 40%; 3: 57%; 4: 1%
- DST 51.44km
- Czas 01:40
- VAVG 30.86km/h
- VMAX 50.99km/h
- Temperatura 33.0°C
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 160 ( 80%)
- Kalorie 1375kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze