Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2013
Dystans całkowity: | 320.42 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 11:25 |
Średnia prędkość: | 28.07 km/h |
Maksymalna prędkość: | 50.23 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 193 (96 %) |
Maks. tętno średnie: | 178 (89 %) |
Suma kalorii: | 11020 kcal |
Liczba aktywności: | 6 |
Średnio na aktywność: | 53.40 km i 1h 54m |
Więcej statystyk |
Trening Zegrze
Przez pierwsze 10 km miałem jechać z Darkiem, żeby go trochę pociągnąć na kole, jednak gigantyczne korki aż do ostatnich świateł w Zielonce, pokrzyżowały trochę plany i do drugiego ronda to ja go goniłem, bo Darek sobie jechał poboczem a ja musiałem wyprzedzać samochody z lewej strony, co nie zawsze było możliwe.
Wiatru prawie w ogóle nie było, a jeśli był to bardziej pomagał niż przeszkadzał.
/4256872
Wiatru prawie w ogóle nie było, a jeśli był to bardziej pomagał niż przeszkadzał.
/4256872
- DST 55.03km
- Czas 01:52
- VAVG 29.48km/h
- VMAX 43.46km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 193 ( 96%)
- HRavg 165 ( 82%)
- Kalorie 1707kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Wiatr dziś praktycznie nie miał znaczenia, no może poza kawałkiem między Wiązowną a Józefowem. Korki natomiast miał znaczenie, bo były to chyba największe korki jakie spotkałem na tej trasie, spowodowane prawdopodobnie początkiem długiego weekendu. Na szczęście w miarę sprawnie udało mi się przez nie przebić.
/4256872
/4256872
- DST 52.03km
- Czas 01:54
- VAVG 27.38km/h
- VMAX 41.88km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 187 ( 93%)
- HRavg 166 ( 83%)
- Kalorie 1749kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Przez pierwszą część trasy nad Zegrze jechało się całkiem sprawnie, potem wiatr nieco utrudniał jazdę. Do Legionowa wiatr dał mi mocno w kość. Na trasie 632 wiatr wiał mi centralnie w plecy i tylko momentami zawiewał mi w twarz, natomiast na radzymińskiej mimo wiatru w twarz, pod osłoną budynków i innych samochodów jechało się całkiem znośnie. Puls powoli zaczyna spadać ;)
/4256872
/4256872
- DST 54.95km
- Czas 01:55
- VAVG 28.67km/h
- VMAX 44.30km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 165 ( 82%)
- Kalorie 1796kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Po odprawieniu niedzielnych rytuałów, czyli obejrzeniu F1 i zjedzeniu obiadu wybrałem się na rower. Do Zegrza jechało się całkiem nieźle, wiatr praktycznie nie przeszkadzał. Od Zegrza do Legionowa powinno mi było się jechać jeszcze lepiej bo miałem wiatr w plecy i tak było przez pierwsze 1,5 km a potem praktycznie do samego końca jechałem w korku, przez który i tak udało mi się sprawnie przedrzeć. Do Marek jechało się nie fajnie, ponieważ wiatr bardzo dawał w kość. Natomiast na Radzymińskiej jechało się świetnie z wiatrem w plecy i fajnymi prędkościami.
/4256872
/4256872
- DST 55.00km
- Czas 01:55
- VAVG 28.70km/h
- VMAX 45.16km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 171 ( 85%)
- Kalorie 1874kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Dzisiaj wyjechałem przed południem dzięki czemu były mniejsze korki niż przedwczoraj, co nie znaczy że ich wcale nie było. Tak jak 2 dni temu wiatr skutecznie mi przeszkadzał i walka z nim, z balastem nabytym przez zimę, jest bez sensu, więc do Józefowa odpuściłem, ale potem nie oszczędzałem się. Mniejszy ruch i lepsze tempo w "części z wiatrem" zaowocowało urwaniem ok 5 min w porównaniu do poprzedniego treningu.
/4256872
/4256872
- DST 51.46km
- Czas 01:52
- VAVG 27.57km/h
- VMAX 50.23km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 178 ( 89%)
- Kalorie 1918kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Po miesiącu kapryśnej pogody, w końcu nastała normalna wiosna i można coś pojeździć w normalnych warunkach. Brak formy i czołowy wiatr skutecznie utrudniały jazdę przez pierwszą część trasy. Od Józefowa już było lżej, chociaż tak jak na początku, tak i pod koniec zdarzało mi się przeciskać przez korki, które o tej porze wydają się być normą. Ogólnie nie starałem się cisnąć za wszelką cenę tak jak na poprzednim treningu, co widać po czasie(chyba najsłabszym ever na tej trasie).
/4256872
/4256872
- DST 51.95km
- Czas 01:57
- VAVG 26.64km/h
- VMAX 41.88km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 190 ( 95%)
- HRavg 174 ( 87%)
- Kalorie 1976kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze