Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2013
Dystans całkowity: | 529.92 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 17:31 |
Średnia prędkość: | 30.25 km/h |
Maksymalna prędkość: | 50.23 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 179 (89 %) |
Maks. tętno średnie: | 163 (81 %) |
Suma kalorii: | 10968 kcal |
Liczba aktywności: | 10 |
Średnio na aktywność: | 52.99 km i 1h 45m |
Więcej statystyk |
Trening Zegrze
Dzisiaj było stosunkowo chłodno i pochmurno, dlatego pojechałem w długim komplecie. Zaraz na początku zaczęło kropić na tyle mocno że zdecydowałem się zawrócić na rondzie w Zielonce do domu, jednak po ok 1km, deszcz przestał kropić i zdecydowałem się jednak przejechać tę trasę. Wiatr jak zwykle trochę przeszkadzał przez pierwszą połowę, a przez drugą trochę pomagał. Dodatkowo co jakiś czas przez chwilę zraszał mały deszczyk.
- DST 57.16km
- Czas 01:51
- VAVG 30.90km/h
- VMAX 46.74km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 149 ( 74%)
- Kalorie 1356kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Trening o stosunkowo wysokiej intensywności, co miało odzwierciedlenie w tempie, które było chyba najlepsze w tym sezonie. Wiatr przeszkadzał dopiero pod koniec odcinka do Zegrza, a potem dodawał jeszcze swoje trzy grosze na odcinku do Legionowa. Na Radzymińskiej udało mi się trafić na zieloną falę, która najwyraźniej ustawiona jest na średnią prędkość 35 km/h ;)
- DST 54.88km
- Czas 01:42
- VAVG 32.28km/h
- VMAX 41.50km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 163 ( 81%)
- Kalorie 1396kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Bardzo przyjemna, płynna jazda. Wiatr nie miał większego znaczenia dla tempa, choć od Legionowa czuć było jego delikatną pomoc.
- DST 54.89km
- Czas 01:43
- VAVG 31.97km/h
- VMAX 44.73km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 157 ( 78%)
- Kalorie 1352kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 17 lipca 2013
Kategoria Rekreacja
Po Warszawie ze znajomymi
- DST 36.89km
- Czas 01:46
- VAVG 20.88km/h
- VMAX 50.23km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Dzisiaj trochę wiało, głównie przez pierwszą część trasy, ale dało radę jechać i tempo było całkiem niezłe jak na takie warunki. Zaraz po zjeździe na DW632 poczułem że coś za miękkie jest tylne koło i co za chwilę się okazało był to kapeć. Wymiana zajęła mi ok 25 min (nie śpieszyłem się zbytnio ;)), po czym ruszyłem, ale już bez takiego tempa jak wcześniej. Mimo że miałem niby wiatr w plecy, nie było to widoczne w prędkości. Później się trochę rozkręciłem ale nadal to nie było takie tempo jak do momentu kapcia. Poza tym na Radzymińskiej trafiłem na czerwoną falę przez co jazda była trochę szarpana.
- DST 54.89km
- Czas 01:45
- VAVG 31.37km/h
- VMAX 47.56km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 158 ( 79%)
- Kalorie 1413kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Również dzisiaj jazda była całkiem równa i przyjemna, z tym że do Zegrza musiałem się zmagać z lekkim wiatrem w twarz, który tylko delikatnie mnie spowolniał.
- DST 54.86km
- Czas 01:44
- VAVG 31.65km/h
- VMAX 42.26km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 174 ( 87%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 1358kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Bardzo przyjemna i równa jazda, wiatr praktycznie w ogóle nie przeszkadzał. Na początku było stosunkowo chłodno jak na jazdę w krótkim stroju, ale potem się trochę ociepliło i było ok. Tempo chyba jedno z lepszych w tym sezonie.
- DST 54.88km
- Czas 01:43
- VAVG 31.97km/h
- VMAX 45.61km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 1319kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Wbrew temu co pokazywała pogodynka odnośnie kierunku wiatru, pojechałem dziś trasą przez Józefów, bo przez Zegrze nie chciało mi się jechać już trzeci raz z rzędu. Do Józefowa jechało się całkiem nieźle, trochę musiałem się po przeciskać na Płowieckiej, ale jakoś mocno nie wpłynęło to na moje tempo. Za Józefowem musiałem już trochę powalczyć z wiatrem. Na początku (tego odcinka) było ciężko, ale z kolejnymi kilometrami, walka szła coraz lepiej. Na końcu postałem trochę na Żołnierskiej, ale i tak było całkiem znośnie jak na tą porę.
- DST 51.52km
- Czas 01:41
- VAVG 30.61km/h
- VMAX 48.42km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 159 ( 79%)
- Kalorie 1363kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Do Legionowa jechało się bez większych problemów. Postałem tylko trochę w Zielonce i potem przy plaży nad Zegrzem było trochę ciasno. Między Legionowem a Markami miałem mieć wg prognoz wiatr w plecy, a okazało się być odwrotnie i moje tempo delikatnie na tym ucierpiało. Z Marek do domu jechało się już bez większych problemów, poza kilkoma czerwonymi światłami na których musiałem chwilę postać.
- DST 54.98km
- Czas 01:48
- VAVG 30.54km/h
- VMAX 48.31km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 176 ( 88%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 1411kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 7 lipca 2013
Trening Zegrze
Jak na 3 tygodniową przerwę, spowodowaną jak zwykle pogodą pracą i sesją, tempo miałem całkiem niezłe. Niestety przed wyruszeniem okazało się że wyczerpały mi się baterie w pulsometrze, a że trochę gonił mnie czas, odpuściłem sobie szukanie po sklepach baterii i pojechałem bez HRM. Sama jazda dość przyjemna, wiatr mocno nie przeszkadzał, a ruch był niewielki, poza odcinkiem koło Zegrza.
- DST 54.97km
- Czas 01:48
- VAVG 30.54km/h
- VMAX 44.30km/h
- Temperatura 24.0°C
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze