Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
Dystans całkowity: | 6029.32 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 199:11 |
Średnia prędkość: | 30.27 km/h |
Maksymalna prędkość: | 57.41 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 199 (101 %) |
Maks. tętno średnie: | 178 (89 %) |
Suma kalorii: | 161146 kcal |
Liczba aktywności: | 102 |
Średnio na aktywność: | 59.11 km i 1h 57m |
Więcej statystyk |
Trening Józefów
Całkiem przyjemne warunki atmosferyczne do jazdy. Niestety wiatr był dzisiaj nie wyczuty i ostatecznie przeszkadzał w drugiej połowie trasy, z czego najbardziej na odcinku Wiązowna - Józefów. Mimo to udało mi się utrzymać przyzwoite tempo przy stosunkowo niskiej intensywności.
- DST 51.52km
- Czas 01:39
- VAVG 31.22km/h
- VMAX 52.18km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 172 ( 86%)
- HRavg 153 ( 76%)
- Kalorie 1258kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Całkiem przyjemna jazda, w porze przyjemnej do jazdy temperaturze (znaczy przed wieczorem). Wiatr nie miał większego znaczenia, choć jeśli miałbym wybierać, najbardziej pomagał między Wiązowną a Józefowem. Pod koniec, na wiadukcie na Żołnierskiej zauważyłem, że dalej jest spory ruch co mogło oznaczać duże prawdopodobieństwo korka, więc profilaktycznie pojechałem Strażacką, a potem Chełmżyńską.
- DST 51.99km
- Czas 01:38
- VAVG 31.83km/h
- VMAX 53.88km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 160 ( 80%)
- Kalorie 1352kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
1,5 tygodniowa przerwa, nie wpłynęła jakoś specjalnie na moją kondycję. W czasie przerwy wymieniłem łańcuch, kasetę i tylną oponę (przy stanie 7140 km). Jazda całkiem przyjemna i płynna. Ogólnie wiatr był bardziej pomocny na początku niż na końcu. Mimo że wiatr w drugiej części trochę przeszkadzał, to dało się jechać z całkiem niezłym tempem i w miarę równo.
- DST 51.47km
- Czas 01:36
- VAVG 32.17km/h
- VMAX 54.84km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 173 ( 86%)
- HRavg 158 ( 79%)
- Kalorie 1304kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Dzisiaj było stosunkowo chłodno i pochmurno, dlatego pojechałem w długim komplecie. Zaraz na początku zaczęło kropić na tyle mocno że zdecydowałem się zawrócić na rondzie w Zielonce do domu, jednak po ok 1km, deszcz przestał kropić i zdecydowałem się jednak przejechać tę trasę. Wiatr jak zwykle trochę przeszkadzał przez pierwszą połowę, a przez drugą trochę pomagał. Dodatkowo co jakiś czas przez chwilę zraszał mały deszczyk.
- DST 57.16km
- Czas 01:51
- VAVG 30.90km/h
- VMAX 46.74km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 149 ( 74%)
- Kalorie 1356kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Trening o stosunkowo wysokiej intensywności, co miało odzwierciedlenie w tempie, które było chyba najlepsze w tym sezonie. Wiatr przeszkadzał dopiero pod koniec odcinka do Zegrza, a potem dodawał jeszcze swoje trzy grosze na odcinku do Legionowa. Na Radzymińskiej udało mi się trafić na zieloną falę, która najwyraźniej ustawiona jest na średnią prędkość 35 km/h ;)
- DST 54.88km
- Czas 01:42
- VAVG 32.28km/h
- VMAX 41.50km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 163 ( 81%)
- Kalorie 1396kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Bardzo przyjemna, płynna jazda. Wiatr nie miał większego znaczenia dla tempa, choć od Legionowa czuć było jego delikatną pomoc.
- DST 54.89km
- Czas 01:43
- VAVG 31.97km/h
- VMAX 44.73km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 157 ( 78%)
- Kalorie 1352kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Dzisiaj trochę wiało, głównie przez pierwszą część trasy, ale dało radę jechać i tempo było całkiem niezłe jak na takie warunki. Zaraz po zjeździe na DW632 poczułem że coś za miękkie jest tylne koło i co za chwilę się okazało był to kapeć. Wymiana zajęła mi ok 25 min (nie śpieszyłem się zbytnio ;)), po czym ruszyłem, ale już bez takiego tempa jak wcześniej. Mimo że miałem niby wiatr w plecy, nie było to widoczne w prędkości. Później się trochę rozkręciłem ale nadal to nie było takie tempo jak do momentu kapcia. Poza tym na Radzymińskiej trafiłem na czerwoną falę przez co jazda była trochę szarpana.
- DST 54.89km
- Czas 01:45
- VAVG 31.37km/h
- VMAX 47.56km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 158 ( 79%)
- Kalorie 1413kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Również dzisiaj jazda była całkiem równa i przyjemna, z tym że do Zegrza musiałem się zmagać z lekkim wiatrem w twarz, który tylko delikatnie mnie spowolniał.
- DST 54.86km
- Czas 01:44
- VAVG 31.65km/h
- VMAX 42.26km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 174 ( 87%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 1358kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Zegrze
Bardzo przyjemna i równa jazda, wiatr praktycznie w ogóle nie przeszkadzał. Na początku było stosunkowo chłodno jak na jazdę w krótkim stroju, ale potem się trochę ociepliło i było ok. Tempo chyba jedno z lepszych w tym sezonie.
- DST 54.88km
- Czas 01:43
- VAVG 31.97km/h
- VMAX 45.61km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 1319kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Józefów
Wbrew temu co pokazywała pogodynka odnośnie kierunku wiatru, pojechałem dziś trasą przez Józefów, bo przez Zegrze nie chciało mi się jechać już trzeci raz z rzędu. Do Józefowa jechało się całkiem nieźle, trochę musiałem się po przeciskać na Płowieckiej, ale jakoś mocno nie wpłynęło to na moje tempo. Za Józefowem musiałem już trochę powalczyć z wiatrem. Na początku (tego odcinka) było ciężko, ale z kolejnymi kilometrami, walka szła coraz lepiej. Na końcu postałem trochę na Żołnierskiej, ale i tak było całkiem znośnie jak na tą porę.
- DST 51.52km
- Czas 01:41
- VAVG 30.61km/h
- VMAX 48.42km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 159 ( 79%)
- Kalorie 1363kcal
- Sprzęt Srebrna strzała
- Aktywność Jazda na rowerze